¡Atención! 6 alimentos que ayudan a limpiar las arterias

24.03.2015 a las 19:21 hs 507 1

¡Atención! 6 alimentos que ayudan a limpiar las arterias

Existen alimentos que promueven la limpieza de las arterias, por lo cual, debemos incluirlos en nuestra dieta diaria.



Lima. Tener una buena alimentación es fundamental para mantener una vida saludable. Sin embargo el consumo excesivo de algunos alimentos que podrían ocasionar que con el tiempo nuestras arterias se obstruyan, generando problemas de circulación y enfermedades cardiovasculares.

Es así que a continuación te decimos 7 alimentos que nos ayudan a limpiar nuestras arterias.

1.- Ajo

Es el principal alimento que debemos consumir para mantener nuestras arterias libres de impurezas. También, nos ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo, aumenta los niveles de colesterol bueno y combatir la hipertensión.

2.- Avena

Este alimento nos ayuda a mantenernos con energía en la mañana y tener una buena digestión. Además, ayuda a reducir la habilidad del colesterol de pegarse en las paredes de las arterias, evitando así el desarrollo de la arterioesclerosis y problemas del corazón.

3.- Manzanas

Contienen flavonoides, que podrían hacer que se reduzca hasta un 50% el riesgo de sufrir un problema del corazón.

4.- Pescado

Fuente rica de ácidos grasos omega 3, que son las denominadas “grasas buenas” que necesita nuestro organismo para funcionar en perfectas condiciones y destapar las arterias.

5.- Espinacas

Esta hortaliza de hojas verdes es rica en vitaminas A y C, que según las investigaciones pueden prevenir la oxidación del colesterol y problemas como la arterioesclerosis.

6.- Aceite de oliva

Utilizar aceite de oliva en nuestras ensaladas nos ayuda a prevenir enfermedades del corazón y evitar que el colesterol oxidado se pegue de las paredes de tus arterias.

Fuente: http://peru.com/estilo-de-vida/salud/atencion-6-alimentos-que-ayudan-limpiar-arterias-noticia-338727

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